Вопрос 2

Чрезмерный жир в теле, особенно у детей, способствует развитию сердечных заболеваний и диабета еще в молодом возрасте (от 15-20 лет).

Опасность именно подросткового ожирения в том, что превалирующее большинство подростков, имеющих избыточную массу тела, сохраняют её и во взрослом возрасте. Это обусловлено перестройкой нейро-эндокринной системы, связанной с половым созреванием, и часто формирует так называемый гипоталамический синдром пубертатного периода.

Бесконтрольная и легкодоступная калорийная еда, употребление избыточных количеств жира, легкоусвояемых углеводов, нарушения ритма питания, так называемый синдром «ночного» питания, отсутствие в рационе горячих и первых блюд, увлечение модными быстрыми вариантами "замены" еды являются частыми причинами развития ожирения. Гиподинамия и гипокинезия являются обязательными и сопровождающими факторами риска в развитии ожирения.

В семье важно создать условия, чтобы ребенок понимал, что так, как предлагаешь питаться ему, питаются и взрослые. Папа не пьет газировку, мама не шуршит конфетами, сестра или брат не хрустят чипсами. Двойная " бухгалтерия" , двойные стандарты рождают два варианта поведения- либо формирование глубокого комплекса неполноценности и усугубления проблемы, в виде " заедания" своей полноты и лишнего веса, погружение в себя и завуалированную депрессию у ребенка. Так же может проявится вариант демонстрационного истеричного поведения, когда девочки , например, ведут себя агрессивно, эпатажно, декларируя, что им все равно, что думают окружающие, и что им, к примеру очень нравится их вес и что они обожают быть толстыми. Такое поведение, как отзеркаливание детских проблем, можно наблюдать и у очень взрослых людей .

Если возникает в семье потребность ограничения в углеводах и калорийной пище у детей, то взрослые обязаны начать с себя.

Наиболее успешные варианты снижения веса и переход на правильное сбалансированное питание в тех семьях, которые в полном составе пришли познавать азы полезного питания , научились делать верный выбор продуктов для семейной корзины, и перешли полным составом к правильному образу жизни.

Ведь все привычки закладываются в детстве и формируется тот стереотип питания, который напрямую зависит от семьи.

Не даром у полных родителей дети редко бывают худыми- закармливают не на шутку.

В каждом отдельном случае- требуется консультация специалиста, иначе можно перегнуть палку и уйти в другую, еще более страшную крайность- анорексию! Поэтому единого рецепта для детей всех возрастов и полов - нет.

Главное, чтоб родители понимали ответственность за будущее здоровье своих чад, готовили вкусную и свежую еду дома, не поощряли " кусочничество", учили культуре еды и, возможно, начинали с себя- ибо личный пример- это самый убедительный аргумент.

Для каждого возраста и роста растущего организма - свои показатели калорийности и " всеобщая" консультация может принести вред, но варианты фаст -фуда, чипсов, сладостей и разрекламированных батончиков вместо обеда- это угроза здоровью и потом уже, фигуре, вашего ребенка.

Вместо конфет- фрукты, вместо шипучек- компот или кисель, вместо картошки фри- печеный картофель,вместо сосисок- каши, и обязательно первое горячее блюдо.

И контроль за двигательной активностью- если хотите вырастить здорового ребенка- смело поднимайтесь с дивана, выключайте телевизор , дайте отдохнуть вашему гаджету.. И на свежий воздух, в лес, в спортивный зал, в бассейн ! Не мечтайте, чтоб он оторвался от компьютера , если взрослые погружены в виртуальный мир.

Путешествуйте, покажите ребенку " свою" Москву", расскажите о том , как вы жили в его возрасте! 

Гуляйте и разговаривайте! Тогда на " заедание" пустоты в семейных отношениях не останется времени!